当ホームページは成人向けコンテンツを含みます。１８歳未満の観覧は出来ません。
ホーム
掲示板
サーチ
お勧め
新パフォ
ブログ歴
アルバム
マイメ
相互リンク
問合せ
ヘルプ
わかちゃんのブログ
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 1 | 2 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
買っちゃった！
 前から気になってたDVDを買っちゃった！ 「フィギュアロビクス」です http://www.global-diet.co.jp/shop/g9783/ 韓国の主婦 チョン・ダヨンさんが開発したプログラムです。 ４３歳！！ このスタイル 美貌！素敵ですね～。 これをやれば、わたしも奇跡のボディになれるかなｗ 実はこの２年で５キロも太ってしまいまして。。。洋服がキツイんです。 なんとかせねばと、お正月明けに思いました。 初日 筋肉痛 ２日目 筋肉痛のため休み ３日目 筋肉痛にはならへんかったけど、骨がコキコキ音がなってたｗ ４日目 疲れてたので休み ５日目 時間が無かったで、 我が家のチビトレーナーのプログラムで 「はい！ママの年（年齢）の回数を腹筋して！」 「はい！もも上げ２９回ね！」 なんで３０回じゃないねん。。と、つっこみどころ満載のトレーニングだけど楽しくできました。 フィギュアロビクスは動きは簡単です。でも効きそうです！！ あまり無理したら続かないので週２回フィギュアロビクス 残りはチビトレーナーのプログラムを やってみます。 いつまで続くか、もう心配ですがチビトレーナーが声をかけてくれるので、さぼれないかも？ 体重はほとんど変わってないです(^_^；)。でも体力はついたような感じで、元気です(≧∇≦)ﾉ やっぱ痩せるには、低カロリーな食事と適度な有酸素運動と書いてあるし、食事制限もしないとね。 運動すると、なんか きもちい～(ノ∇〃 )☆ でもお腹空くね。。食べたい食べたい！ 精神鍛えたほうがいいのかな。。。 目標とりあず マイナス２キロです。 |
適度な運動は体に良いよね。
でも、お肉は益々付くかもよ？体脂肪は増えないと思うけど･･･(笑)
筋トレ３０年の俺が言うんやから間違いないよｗ
わかさん 痩せる必要ないと思うけどなぁ～(涎)
P.S
腹筋は３１回じゃないの？ｗ
ろんさんへ★お肉 ますますつくって！どうゆうことなんでしょう。。
30年も筋トレしてるなんて、すごいなぁ。ろんさんいい身体してますもんね♪
このままやと腹筋の回数は年とともに増えてしんどくなるわぁ。。
今年初めてのコメントに成ってしまいました。＞。＜
熊もいまのままのわかさんが素敵で大好き
でも女心かな？取り合えずめげずに続ける事が大事かな
無理すると続きませんよ自分のペースで頑張ってくださいね
今度逢ったときに奇跡のボディ拝見しますね。
すでに3日間休んでしまってます。。。みんなで痩せなくていいって言うから。。（人のせいにしてみたｗ）
無理せず、ぼちぼちやりますね (ノ∇〃 )☆
お肉 ますますつくってのは・・・
適度な運動 ⇒ 体調ＵＰ ⇒ 食欲益々ＵＰ ⇒ 体重ＵＰ！
痩せるには、低カロリーな食事と適度じゃなくて ちょっとしんどい
有酸素運動しかないよｗ
でも わかさん は、 今の肉肉が魅力ですよ。
フィギュアロビクスは、ちょっとしんどい有酸素運動なんですよ～
ぴったりなんだけど～ やってる余裕もなく さぼり中ｗ
魅力なんて言われると。。また さぼりの誘惑が。。。(ノ∇〃 )☆
おもち
 携帯の画像を整理してたら、お餅料理の写真が～♪ お皿には２００２ と書いてあるけど、不二家のクリスマスの記念の皿ですｗ 今年初めて作った料理 磯辺巻き♪ 実は。。。。基本実家では、料理しないのです。 母は、「こんな時しか休めないんだから、何もしなくていい」 って言ってくれます。 その言葉にすっかり甘えてしまって。。ダメダメ娘なんですが。。。 実家で、チビに 「おもちが食べたいよ～！」 とせがまれて 重い腰をあげて作ったのが、この初料理。 トースターで焼いて少しふくらんだら取り出して、醤油をつけて、フライパンでちょっと香ばしく焼く。 それに海苔を巻いて出来上がり～。 砂糖は入れないほうが好きかも。。。（ちょっとダイエットを意識？） 大根おろしと醤油もいいね～♪ たくさんお餅をもらって帰ってきたけど～さて、どうしよう。。。 もち1個で ごはん１膳分のカロリーがあると聞いたことあるし。。。食べすぎ注意です(T_T) 3個ぐらいペロッと食べてしまいそう。 |
磯辺巻き 美味しそうやねぇ～ あ～腹減ってきたなぁ～(涎)
醤油付けてフライパンで焼くんかぁ～ええ香りなんやろねぇ(涎)
うちにも毎年 実家から たくさん餅送って来るから、今度作ってみようかな、でも「そんなんどこで覚えたん？」って聞かれそうやなぁ・・・(汗)
ちゃ～ゎ今年、まだお餅を一つも食べておりません(゜～゜;)
ここ何年かゎ お正月だからといって食べることがなくなったにゃ～``r(^‥^=)~
でも、この写真を見たら 食べたくなってきたぁ～～～*≧∇≦*
えっと。。。「サイトでみた」と言えばウソではないので大丈夫で～すｗ
ちゃ～ちゃんへ★な、な、なんと！わかは磯辺巻き きなこ餅 ぜんざい お雑煮 あんこ。。。数えきれないぐらい食べました。
全部お肉についたようなきがするなぁ。。(＾＿＾；)気のせいでもないみたい・・・お腹がもちもちするよ。
お餅ですか～
食べたいときは３個でも４個でも食べた方がいいかも
食べたいのを我慢していると身体に良くないですよ。
熊はもっぱらレンジでチーンして湯通ししてキナコ。納豆か好き
納豆とおもちは食べたことないです～作ってみますね。
新年
 新年あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします    みなさん穏やかに新年をお迎えのことと思います。 わたしは今、雪国にいます  雪だるま  と小さいかまくらをつくりました。フワフワの雪で、とっても綺麗な雪 。だからちょっと つくりにくかったです。 つくっている最中も、どんどん雪が降ってきて。。。 あやうく わかが雪だるまになってしまうところでした  明日 帰りますね～  |
わかちゃん、コメ１番ノリ～～～～＾＾ｖ
（常連さま・・・ホント、すみませんっ！）
わかちゃん、良いお正月をお過ごしみたいで
（*^_^*）嬉しいデス！
今年もどうぞ仲良くしてくださいね！！！
雪だるまになっても、サンタさんになっても。。。
ん～何になっても、わかちゃんはカワイイっ♪♪♪
気をつけて帰ってきてね～！
寒さにめっぽう弱くﾌｯﾄﾜｰｸ鈍る♪みずほ♪ヨリ。。。
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！
わかさんの実家って雪国なんやね、過去のブログ読んだから だいたい
どこか見当付くよ、多分 仕事で行ったことあるかな？ｗ
コメント１番逃して 残念ｗ
明けましておめでとぉございます<(_ _)>ペコッ
今年も よ(＾0＾*)ろ(＾０＾*)し(＾ー＾*)く(＾ο＾*)ね(＾◇＾*)♪
この写真ゎ 雪じゃなくて、お砂糖のようだね*≧∇≦*
ちゃ～ゎずっと雪国だから、雪ゎ災害的なイメージが大きいですけどねδ（⌒～⌒ι）
みずほちゃんも元気そうでよかった～♪
ほんと寒いと固まってしまいそうです。。。。カチンコチンｗ
ろんさんへ★ろんさん、今年もよろしくね(ノ∇〃 )☆
外国やら、こんな田舎までお仕事とは、ろんさんすごいなぁ～お疲れ様です！！今年もあちこち頑張ってね。（なんか変な言い方だけどｗ）
ちゃ～♪ちゃんへ★ちゃ～ちゃん今年もよろしくね(ノ∇〃 )☆
そっかぁ。。北海道はすごいだろな～雪だるまにならへんように気をつけてな。。(T_T)
謹賀新年 明けましておめでとうございます
わかしゃん 雪国にいたのね うらやましい
関東では巨大な雪雲が見れましたよー
（あの中にラピュタはある！と思う 台風が来ても思う）
私も年末年始は雪国にいるはずだったのに！
今年はまぢで豪雪だったんじゃ？
電車はラッシュになったのかな？
私は車移動派だから高速の方にハマるタイプです
つかA-１グランプリおめでとう
すごい！！！
なかなか入れるものではないですぜぃ
今年もよろしくお願いします(〃▽〃)
トゥース！は もう古いのか ドキッｗ
今年もよろしくね(ノ∇〃 )☆
わかも運転好きだから～車で移動は大好きです♪でも渋滞はダメェ。。
電車は予約してたら大丈夫よ♪
確かに雪雲を見ると「ラピュタ！」と言いたくなるよねぇ～
おめでとう御座います。
此のかまくら白川郷に行ったとき大きいもの見ました。
確かに中にお地蔵さんがｓ２体おいて有りました。
何か暗い中で見ると穏やかな気持ちになりましたね
白川郷に行ってみたいです♪
かまくらって圧雪しながら作るんだけど、けっこう大変なんですよねぇ。。
マイメニュー
オンライン中
チャット中
